Физическая активность спасает от заболеваний сердцаСидячий образ жизни и низкая физическая активность являются факторами развития многих заболеваний. По оценкам ученых, ежегодно физическая инертность становится причиной смерти 3,2 миллиона людей во всем мире.

Специалисты в области медицины знают, что регулярная физическая активность уменьшает риск летального исхода, вызванного самыми разными проблемами со здоровьем, в том числе сердечно-сосудистыми заболеваниями у людей среднего возраста. Тем не менее, мало данных о том, как тренировки и упражнения влияют на здоровье пожилых людей и их уровень смертности, связанный с нарушениями работы сердца.

Новое исследование, опубликованное в журнале «Journal of the American Geriatrics Society», показало, как физическая активность влияет на риск смерти, связанный с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Группа ученых изучила данные о 2465 мужчинах и женщинах в возрасте 65-74 лет, которые принимали участие в Национальном исследовании здоровья, проведенном в период с 1997 по 2007 год в Финляндии.

Участники прошли анкетирование, отвечая на вопросы о своем образе жизни и привычках, в том числе о том, курили ли они и выполняли ли физические упражнения. Исследователи также собрали данные о росте и весе добровольцев, их образовании, семейном положении  и показателях систолического артериального давления и холестерина в крови.

Они проследили за жизнью участников вплоть до 2013 года и изучили регистр смертности населения Финляндии, чтобы определить, сколько людей, принимавших участие в исследовании, погибло, и что стало причиной их смерти.

Ученые обнаружили, что умеренные и высокие уровни физической активности были связаны с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболевания и летального исхода от всех причин, в том числе инсульта и сердечного приступа.

Исследователи также сообщили, что регулярное выполнение упражнений помогает поддерживать здоровый вес тела, снижает кровяное давление и риск образования тромбов, помогает стабилизировать уровень сахара в крови и улучшает соотношение «хорошего» и «плохого» холестерина в организме.

Даже средняя физическая активность (несколько прогулок в день) при сидячем образе жизни оказывает положительное влияние на состояние здоровья человека и снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник: medicalnewstoday.com/releases/315100

Дата публикации: 
понедельник, января 9, 2017